Rugsėjis – nauja pradžia mokiniams, studentams, tėvams ir mokytojams. Tačiau kartu tai gali reikšti daugiau įtampos, skubėjimo ir nuovargio. Kad mokslo metų startas būtų ramus ir produktyvus, svarbu pasirūpinti savo rutina, psichologine būsena ir kūno energija.
1. SUSIKURKITE PAPRASTUS RITUALUS
- Rutina: nusistatykite pastovų miego ir kėlimosi laiką, pasiruoškite ryto daiktus iš vakaro.
- Pomodoro metodas: mokykitės arba dirbkite po 25–30 min., tada darykite 5 min. pertrauką – taip išvengsite nuovargio.
- Miegas: bent 1 valandą prieš miegą venkite ekranų, rinkitės knygą ar ramios muzikos klausymąsi.
2. PAGALBA NERVŲ SISTEMAI IR PROTUI
- Protui „įjungti“ Be More BRAIN SHOTS – mažas buteliukas prieš paskaitą ar svarbų testą suteiks daugiau aiškumo ir susikaupimo.
- Ilgalaikė pagalba su Be More NEURO KAPSULĖMIS – palaiko nervų sistemą ir kognityvinę energiją kasdien.
- Ramus vakaras su Be More NEURO TEA – žolelių arbata, padedanti nusiraminti ir pasiruošti miegui.
3. POŽIŪRIS Į STRESĄ
- Perdegimo prevencija: jei jaučiate, kad įtampa auga, pasitelkite Be More STOP BURN-OUT 3 skirtingų kapsulių komplektą. Tai rytui, dienai ir vakarui pritaikytas kompleksas su adaptogenais ir vitaminais.
- Judėjimas ir kvėpavimas: net trumpa mankšta ar kvėpavimo pratimai sumažina streso lygį ir pagerina koncentraciją.
GREITAS REKOMENDACIJŲ GIDAS
|
SITUACIJA |
SPRENDIMAS |
|
Sunkus rytas ar svarbi diena |
BRAIN SHOTS prieš pamokas/paskaitas |
|
Vakare sunku užmigti, jaučiate įtampą |
NEURO TEA, prireikus – RELAX GUMMIES ar SLEEP DROPS |
|
Užsitęsęs intensyvus laikotarpis |
NEURO KAPSULĖS kasdieninei pagalbai |
|
Pastebite perdegimo simptomus |
STOP BURN-OUT programa |
Mokslo metų pradžios kontrolinis sąrašas ✅
☐ Pastovus miego režimas (7–9 val. per parą).
☐ Dienos planavimas su pertraukomis.
☐ Vanduo + ACTIVE ELECTROLYTES ilgesnėms dienoms.
☐ Subalansuota mityba.
☐ Kvėpavimo ar mankštos pratimai.
☐ Vakaro ritualas su NEURO TEA, arba stipresniam poveikiui– RELAX GUMMIES ar SLEEP DROPS.
☐ Prieš svarbias užduotis – BRAIN SHOTS, kasdienai – NEURO KAPSULĖS.
☐ Jei įtampa didelė – STOP BURN-OUT kompleksas.
☐ Skirkite laiko mėgstamoms veikloms.
PASIRUOŠKITE MOKSLO METŲ PRADŽIAI RAMIAI IR UŽTIKRINTAI – SU TEISINGA RUTINA, SVEIKAIS ĮPROČIAIS IR NATŪRALIAIS BEMORE SPRENDIMAIS.